タンドリーチキン
材料（2人分） 453kcal
鶏もも肉（250～300g）・・・1枚
レモン・・・適宜
＜A＞
プレーンヨーグルト（無糖）・・・1/3カップ
ケチャップ・・・大さじ1
カレー粉・・・大さじ1
塩・・・小さじ2/3
こしょう・・・少々
■焼き時間
片面焼きグリル・・・強火で7～8分、返して4～5分
両面焼きグリル・・・上下強火で10～12分
■ポイント
袋に入れてもみこむと味がなじみやすい。
■試食・コメント
とても柔らかく、シンプルな味付けなのにいつもと違った味が楽しめます。
焼いたあとの汁受け皿にはたくさんの脂が！！脂が落ちてとってもヘルシー。
