今月の快適ライフは花粉症対策。近年ではこのころからスギ花粉が飛び始めますし、今年は飛散量も多いと言われています。そこで花粉症のチェックと症状を和らげる対策をご紹介します！

花粉症の３大症状はクシャミ・鼻水・鼻づまりです。
症状だけ見ると鼻風邪と変わらないのです。
次の項目をチェックしてください。 あてはまる項目が多い場合は花粉症の傾向が強いです。

1.明け方くしゃみが多く、１日数十回もくしゃみをする
2.鼻水はサラッとした水状でとめどなく出る
3.鼻づまりは両方の鼻がつまり、つまっているにもかかわらず鼻水が流れる
4.眼のかゆみも同時にある
5.毎年同じ時期に症状が出る
6.せき、のどの痛みはない
7.熱はない

花粉症の症状をやわらげるために
花粉症はいまや20％を超える発症率です。
花粉症になったら、あるいは自分はなっていなくても、家族が花粉症になった場合など、そのつらさを軽減する生活をこころがけましょう。ここでは、日常生活で注意することをまとめました。花粉症は気温の変化や肉体的、精神的な過労がきっかけになって症状が出やすくなります。

●急激な温度の変化をさける
●風邪をひかない
●過労や睡眠不足に注意する
●鼻の粘膜を刺激しない(排ガス・タバコ・殺虫剤などをさける)
●皮膚をきたえ、薄着を心がける
●適度な運動をして体力をつける
●息抜きが必要かも？ストレスをうまくコントロールする