冬は気温や湿度が低下し、空気が乾燥する季節です。この季節に、しっとりツヤのある肌を保つ保湿のポイントをご紹介します。

○肌の洗い方
肌をゴシゴシこすりながら洗うと乾燥しやすくなります。ナイロンタオルなどを使わず、手のひらやコットンのタオルなどで洗うようにしましょう。また高温や長時間の入浴は乾燥対策には不向きです。40度前後の全身浴なら10～15分程度にしましょう。
また洗顔は水に近いくらいの常温水で行ないましょう。時間をかけて洗ってしまうと、肌に必要な皮脂やセラミドなどの保湿成分まで取り除いてしまうため、短時間でさっと済ませるようにしましょう。肌に直接触れず、泡を転がすようにやさしく洗いましょう。

○スキンケア
洗顔後はすぐに化粧水やクリームなどをなじませましょう。化粧水はコットンよりも手でなじませると保湿力がアップします。ボディケアは、皮膚の薄い敏感な部分からつけるようにしましょう。肌が完全に乾く前に保湿することで、みずみずしい肌をキープすることができます。

他にもたんぱく質やビタミン群をしっかり摂ったり、上質な睡眠を取ったりすることも保湿ケアに欠かせないポイントです。