この季節にオススメの入浴法は2つあります。

＜しょうが湯＞
辛み成分に防腐・抗菌・抗酸作用があり、消化を助け血行を促進する効果があります。新陳代謝を促進し、体を芯から温めるため、風邪予防に効果があります。ただし刺激が強いため肌が弱い人は避けてください。

◆入浴方法
根生姜(約40～50g)をすりおろし、絞り汁を浴槽に入れます。
または、スライスして布袋に入れ、揉みながら入浴すると芳香効果が増します。

＜みかん湯＞
果皮に含まれるリモネンという精油成分に血行促進の働きがあり、クエン酸やビタミンCが美肌効果を発揮します。
「みかん湯で風邪知らず」といわれるように、いつまでも体が温かく湯冷めしません。寝つきもよくなり、風邪をひきにくくなります。

◆入浴方法
食べた後の皮を陰干しし、使う分(約20個分)を布袋に入れ、お湯に浸します。
皮を干すと、生の状態よりも成分が抽出されやすくなります。