リレーコラム私のお気に入り ～島田営業所の提坂です～
皆様こんにちは。島田営業所の提坂です。
私のお気に入りはギムニックボールとパワーローラーです。
皆さん筋膜ってご存じですか？筋膜とは筋肉を包んでいる膜のことでカラダ全体を覆っています。筋膜をほぐすことによりカラダのバランスが整い良い状態を保てるようになります。
仕事がら夕方になるとカラダが凝り固まり足もパンパンにむくんでしまいます。私は毎日寝る前に凝り固まったカラダをほぐすようにしています。ほぐすことにより次の日カラダが軽く感じるようになりました。
特におすすめはギムニックボールです。種類がたくさんありますが直径10ｃｍがおすすめ！硬すぎず柔らかさがちょうどよくお尻・足裏・太もも・肩などをほぐすのにピッタリの大きさです。気持ちいいと感じる力で全身をポンポンと叩くだけでもほぐれますよ。痛いくらいに叩くと凝り固まってしまうので要注意です！！
ギムニックボールもパワーローラーもテレビを見ながらほぐすことが出来るのでおすすめです。
皆さんも健康の為にカラダをほぐしてみてはいかがですか？
