風邪予防・冷え性緩和メニュー ジンジャーミルクティ＆ジンジャーホットレモン
しょうがで体もポカポカ＆免疫力UP
しょうがは血行を良くし、体を芯から温めるので、風邪のひき始めや冷え性の方に効果的です。
特に「しょうが＋牛乳」は血行促進、高血圧予防に、「しょうが+はちみつ＋レモン」は美肌づくり、肥満防止に効果があります。
しょうがはすりおろしたり細かく刻んだ方が効果がより高まります。
材料（各2人分） １人当たり ミルク193.6kcal
レモン51.9kcal
☆ジンジャーミルクティ
牛乳・・・400ml
紅茶の葉・・・大さじ2
しょうが・・・10g
はちみつ・・・小さじ4
☆ジンジャーホットレモン
熱湯・・・400ml
レモン・・・1/2個
しょうが・・・10g
はちみつ・・・小さじ4
■ポイント
はちみつの量はお好みで調節しましょう。
■試食・コメント
体がポカポカ温まりますよ。
