旬の秋鮭&きのこで生活習慣病を予防しましょう
鮭に含まれるEPAは血栓予防に効果があります。また、きのこ類にはカリウムが豊富に含まれており、体内のナトリウムを排出するため、高血圧の解消に効果的です。エリンギはさつまいもより食物繊維が豊富なので、腸内を掃除し、コレステロール値を下げるなど、生活習慣病予防にとても役立ちます。
材料(2人分) 1人当たり 689.0kcal
パスタ・・・160g
生鮭・・・2切
しめじ・エリンギ・・・各1/2パック
にんにく(みじん切り)・・・1片
牛乳・生クリーム・・・各100ml
粉チーズ・・・大さじ1
白ワイン・・・大さじ1
オリーブオイル・・・大さじ1
塩・こしょう・・・少々
■ポイント
ソースを煮詰めることで味が凝縮されておいしくなります。
■試食・コメント
秋の味覚たっぷりの一品です。