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血管を強くするメニュー いちごのふわふわヨーグルトムース

愛煙家の方にはオススメ☆
いちごは果実の中でもっとも多くビタミンCを含んでいます。ビタミンCは細胞の結合組織であるコラーゲンの合成を促し、血管や軟骨、筋肉を丈夫にしてくれます。愛煙家の方にオススメなのは…タバコを1本吸うと、ビタミンCを25mg破壊されます。なので、ビタミンCの宝庫でもあるいちごをたくさん食べると良いです◎他にも、抗がん作用などがあるので1粒で何倍もの活躍をしてくれます!

いちごのふわふわヨーグルトムース

材料(3人分) 1人当たり 190kcal

プレーンヨーグルト・・・1/2カップ
生クリーム・・・50ml
砂糖・・・大さじ4
いちご・・・15~16粒(300g)
レモン(絞り汁)・・・大さじ1
粉ゼラチン・・・1袋(5g)
水・・・大さじ3
卵白・・・1個

■ポイント
卵白とヨーグルト生地を混ぜる時、卵白の泡をつぶさないように混ぜると、よりふわふわになります☆

■試食・コメント
ふわふわのムースといちごのつぶつぶ。二つの食感が楽しめます☆甘酸っぱくてさっぱりといただけます。