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かじきのチーズから揚げ

かじきのチーズから揚げ

材料(2人分) 1人当たり 235.5kcal

かじきまぐろ・・・200g
片栗粉・・・大さじ3
粉チーズ・・・大さじ3
オリーブオイル・・・適量

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酒・・・小さじ2
しょうが・・・1/2片
塩・顆粒コンソメ・・・各小さじ1/2

■焼き時間
片面焼きグリル・・・強火で6~7分、裏返して3分
両面焼きグリル・・・上下強火で5~6分

■POINT・ひとこと
油で揚げないため、とてもヘルシーなから揚げです♪
しっかりと味がついているため、冷めても美味しく、お弁当のおかずにもおすすめ!
しょうがをもみ込むため生臭くなく、衣はカリッと、中はふわっとした食感が楽しめます。
衣に粉チーズを加えることでコクがアップします。

かじきのチーズから揚げ