材料(2人分) 1人当たり 188kcal むきえび・・・100g 三つ葉・・・1/3束 小麦粉・・・大さじ5 サラダ油・・・大さじ1 塩・・・少々 醤油・・・適量 水・・・70ml アルミホイル アルミカップ
■作り方
■焼き時間 片面焼きグリル・・・予熱3分、中火8分、蓋をして5分 両面焼きグリル・・・予熱3分、強火5分、蓋をして4分 ■ポイント 具材は一気に入れすぎないようにしましょう。 ■試食・コメント 油で揚げないのでカロリーも抑えられますよ。