土鍋でおいしくクッキング
グリルで簡単料理
健康パワーアップごはん
コンロでもう一品

真だらのレモン焼き

真だらのレモン焼き

材料(4人分) 1人当たり 90.8kcal

真だら・・・4切(約60g)
塩・酒・・・少々
にんじん・・・1/3本(40g)
玉ねぎ・・・1/3個
しめじ・・・1/3パック
レモン・・・1/3個
白みそ・・・大さじ1・1/3
みりん・・・大さじ1
アルミ箔

■焼き時間
片面焼きグリル・・・中火13分
両面焼きグリル・・・強火8分

■ポイント
アルミ箔で包む際は汁が出ないように包みましょう。

■試食・コメント
季節に応じ、旬の魚を使いましょう。