材料(4人分) 1人当たり 448.5kcal
鶏もも肉・・・300g
じゃがいも・・・2個
しめじ・・・100g
キャベツ・・・1/4個
ほうれん草・・・1束
にんにく・・・1片
塩・こしょう・・・適量
オリーブオイル・・・大さじ2
ピザ用チーズ・・・150g
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カットトマト缶・・・1缶
無調整豆乳・・・600ml
顆粒コンソメ・・・大さじ2
■POINT・ひとこと
沸騰すると豆乳が分離してしまうので、沸騰しないように調節しましょう。
〆は茹でたパスタを絡めても、お米を入れてリゾット風にしても◎