土鍋でおいしくクッキング
グリルで簡単料理
健康パワーアップごはん
コンロでもう一品

コシャリ

コシャリ

材料(2人分) 1人当たり 627.0kcal

ご飯・・・400g
マカロニ・・・50g
ミックスビーンズ(水煮)・・・100g
玉ねぎ・・・2/3個
にんにく・・・1片
サラダ油・・・適量
バター・・・10g

<A>
トマト水煮缶・・・1缶
水・・・100ml
洋風スープの素・・・1個

■POINT・ひとこと
今月号の世界旅行でご紹介したカイログルメの「コシャリ」です。
お肉やお魚が入っていなくてもボリュームがあり、トマトの酸味が夏らしい一品です。
フライドオニオンやマカロニ、ミックスビーンズなど、さまざまな食感が楽しめます♪

コシャリ