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鶏肉とごぼうの炊き込みごはん

鶏肉とごぼうの炊き込みごはん

材料(4~5人分) 1人当たり 185~231kcal

米・・・3合
水・・・540ml
鶏もも肉・・・1枚
ごぼう・・・大1/2本
昆布(1×10cm)・・・1枚
ごま油・・・大さじ1
しょうゆ・・大さじ1

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しょうゆ・・・大さじ2
みりん・・・大さじ1

■ポイント
鶏の皮を脂がでてくるまでカリッと香ばしく炒めるとコクがぐんとアップ。

■試食・コメント
香ばしくカリカリに炒めた鶏皮のコクとうまみがこのご飯のおいしさの決め手です。